Para quem não sabe, a primeira edição de classificação internacional, conhecida como Lista Internacional de Causas de Morte, foi adotada pelo Instituto Internacional de Estatística em 1893. A partir de então, vem sendo revisada e publicada em uma série de revisões para refletir os avanços na saúde e na ciência médica ao longo do tempo. … Continuar lendo OMS inclui envelhecimento como doença?
Correndo uma maratona acima de 21km/h
Não é de hoje que atletas de alto-rendimento correndo os 42,195 km de uma maratona encantam, não só a sociedade, mas pesquisadores e cientistas esportivos. Tanto a fisiologia quanto a performance dessa elite já eram estudadas na década de 1970 por Costill, Pollock entre outros. Em 1991, Joyner relatou em seu estudo sobre a base… Continuar lendo Correndo uma maratona acima de 21km/h
Os benefícios do exercício físico e a doença de Parkinson
A doença de Parkinson é uma enfermidade neurológica degenerativa, crônica e progressiva desencadeada pela perda de neurônios do Sistema Nervoso Central numa região do cérebro conhecida como substância negra. Esses neurônios produzem um importante neurotransmissor chamado dopamina responsável, principalmente, pelo controle dos movimentos. Em 2015, Balsanelli e Teixeira-Arroyo publicaram uma revisão bibliográfica realizando buscas em… Continuar lendo Os benefícios do exercício físico e a doença de Parkinson
Controlando seu estado de hidratação com o diagrama W.U.T.
Alta temperatura e baixa umidade. O uso da máscara durante as sessões de treino ao ar livre (aqui no Rio de Janeiro é obrigatório) aumenta a temperatura na região do rosto coberta – nariz e boca – que é altamente vascularizada. Esse aumento de temperatura localizado, pode provocar um aumento da sudorese, ocasionando uma perda… Continuar lendo Controlando seu estado de hidratação com o diagrama W.U.T.
O que senti ao usar máscara durante a corrida
Recentemente postei no meu perfil no Instagram um breve comentário sobre uma experimentação que realizei sobre o uso da máscara durante a corrida. A ideia em realizar essa experimentação foi incentivada pela polêmica publicação da OMS em relação ao uso da máscara durante a prática de exercícios físicos. A metodologia adotada baseou-se na realização de duas sessões de… Continuar lendo O que senti ao usar máscara durante a corrida
Use máscara e siga seguro na prática do exercício ao ar livre
No dia 16/06, a OMS fez uma publicação onde alega que não se deve usar a máscara durante a prática de exercícios físicos por conta da redução da capacidade de se respirar confortavelmente e da possibilidade de se criar um microambiente favorável a proliferação de microrganismos em função do aumento da umidade local. A Comissão… Continuar lendo Use máscara e siga seguro na prática do exercício ao ar livre
Modelos de treinamento intervalado
Em 1999, a fisiologista e professora Veronique Billat publicou um estudo no qual, em apenas quatro semanas, conseguiu obter um incremento do Limiar de Lactato, do VO2max e da economia de #corrida através da proposição de um programa semanal de treinamento de 6 dias com quatro sessões leves, uma de vVO2max e uma de Limiar… Continuar lendo Modelos de treinamento intervalado
Modelo biopsicossocial da fadiga
Tenho participado dos PRO Webinars elaborados pela treinadora Chlöe Lanthier. No último entitulado “A Ciência da Fadiga” foram abordados os conceitos sobre fadiga, suas causas e como podemos treiná-la. Nessa breve explicação, procurei realizar um resumo do conteúdo apresentado por Lanthier. Boa leitura. Costumamos confundir a fadiga com exaustão. Enquanto a exaustão seria a inabilidade de sustentar… Continuar lendo Modelo biopsicossocial da fadiga
Por que devemos manter distância enquanto corremos em tempos de COVID-19.
Bom deixa eu começar pelo início. No dia 27 de março desse ano, a Organização Mundial da Saúde publicou orientações sobre como se manter ativo durante a COVID-19. Nessas orientações, a OMS faz uma série de considerações sobre a prática de exercícios ao ar livre, ressaltando sempre a obediência as restrições dos órgãos governamentais locais.… Continuar lendo Por que devemos manter distância enquanto corremos em tempos de COVID-19.
Exercício, imunidade e COVID-19
O Prof. Dr. Renato Alvarenga fez uma série de considerações a respeito a prática de exercício físico e sua provável interferência na atuação do sistema imunológico. Nesse texto, procurei sintetizar suas considerações. Boa leitura. De início precisamos entender como as células exterminadoras naturais ou NK (do inglês Natural Killer Cell) — um tipo de linfócitos citotóxicos… Continuar lendo Exercício, imunidade e COVID-19
