Recentemente postei no meu perfil no Instagram um breve comentário sobre uma experimentação que realizei sobre o uso da máscara durante a corrida.
A ideia em realizar essa experimentação foi incentivada pela polêmica publicação da OMS em relação ao uso da máscara durante a prática de exercícios físicos.
A metodologia adotada baseou-se na realização de duas sessões de corrida com 30 minutos de duração e um intervalo de três dias entre elas, procurando manter o mesmo local, horário, vestuário, intensidade do exercício e equipamento para coleta de dados.
O local do experimento consistia em uma reta de concreto com extensão de 30 metros.
Ambas as sessões ocorreram entre 19:00 e 19:45.
Foram utilizados o mesmo vestuário e calçado.
Um relógio modelo Vantage M do fabricante Polar Electro Oy. usado no punho direito foi utilizado para monitorar a frequência cardíaca através dos seus eletrodos e sensores ópticos. Devido a uma imprecisão para determinação da velocidade e da distância percorrida por satélite, optou-se o desligamento do GPS e uso do acelerômetro para determinar as duas informações.
A primeira sessão, controle, foi realizada sem máscara.
A segunda sessão foi realizada com máscara de algodão com dupla camada.
As duas sessões foram realizadas a uma intensidade moderada (limiar aeróbio).
Não houve nenhuma alteração na frequência cardíaca, nem na frequência respiratória percebida ou na percepção subjetiva do esforço.
Houve maior dificuldade em respirar somente pelo nariz, isso, poderia desencadear um processo de ansiedade e hiperventilação em indivíduos mais sensíveis. Essa dificuldade foi extremamente reduzida quando utilizados nariz e boca conjuntamente.
Percebeu-se uma umidificação superficial do tecido da máscara ao final da sessão, sugerindo a necessidade de troca desse equipamento caso haja uma maior duração da corrida.
Iniciar a atividade em intensidade menor do que a usual e aumentar gradativamente, de acordo com seu atual estado de condição física, poderia proporcionar uma adaptação ao uso da máscara durante a corrida.
Cabe destacar que cada indivíduo reagirá de forma única ao uso da máscara durante a corrida e que esse experimento teve como objetivo expor minhas reações ao uso desse equipamento e servir como parâmetro para uma melhor orientação aos meus alunos e atletas.
